Основы плоскостной теории
Создание баланса\ дисбаланса нагрузок
FULL body и СПЛИТ тренировка
Набор упражнений (упражнения для составления программы тренировок на неделю, месяц, год)
Адаптация программы
(возраст, срок тренировок, состояние здоровья, цели)