ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ИДЕАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА ТВОЕГО ПОДОПЕЧНОГО В ТВОИХ РУКАХ
ИДЕАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА ТВОЕГО ПОДОПЕЧНОГО В ТВОИХ РУКАХ
Введение в профессию
Всё о профессии "Персональный тренер" изнутри
Функциональная анатомия
1. Введение в предмет. Общие и частные вопросы морфологической анатомии.
2. Основные разделы анатомии. Микробиология.
3. Скелет. Топографические и динамические термины.
4. Артрология. Диапазон эффективной работы в суставах.
5. Миология. Общие понятия о мышечной системе организма. Особенности функционирования основных мышечных групп.
Общая и спортивная физиология
1. Введение в предмет. Общие и частные вопросы физиологии.
2. Адаптация и ее виды. Теория стресса.
3. Теория утомления. Признаки степеней утомления.
4. Основные системы организма.
5. Физиологические аспекты фитнес-тренинга.
Фитнес-биомеханика
1. Введение в науку и основные положения.
2. Проблематика отсутствия грамотного «биомеханического» подхода к клиенту.
3. Взгляд на тело человека через призму механики.
4. Строение и принципы действия тренажерных устройств.
5. Определение «полезных» и «бесполезных» тренажеров (практикум).
6. Выбор индивидуальной оптимальной биомеханики работы в тренажерах и со свободными весами (практикум).
Теория и методика фитнес-тренинга
1. Какие цели клиентов бывают и как их удовлетворить?
2. Понятие нагрузки: интенсивности и объема.
3. Закономерности тренировочного процесса.
4. Периодизация и циклирование тренировочных нагрузок.
5. Необходимые условия для максимально эффективного движения к поставленным тренировочным целям.
6. «Фишки» для каждого вида тренировок.
7. Основы плоскостной теории;
8. Набор упражнений ( упражнения для составления программы тренировок на неделю);
9. Создание баланса\ дисбаланса нагрузок;
10 Адаптация программы ( возраст, срок тренировок, сосотояние здоровья, цели);
11. FULL body и СПЛИТ тренировка.
Практика силового тренинга 1 уровень
1. Понятие силового тренинга. Градация по степени усложнения.
2. Анкетирование клиента.
3. Экспресс фитнес-тесты. Проверка уровня ОФП, гибкости и т.д.
4. Разминка и заминка, как элементы повышения эффективности силового тренинга.
5. Плоскостной тренинг, как концепция подбора упражнений.
6. Блочные и рычажные тренажера, калистеника, свободные веса.
Функциональный тренинг
1. Основные направления функционального тренинга.
2. Искусство работы с доп. оборудованием (TRX, канаты, гири и т.п.);
3.Теория плоскостного тренинга;
4. Crossfit vs Functional training.
Методика работы с клиентами с противопоказаниями + ПДП
1. Основы первой доврачебной помощи при неотложных состояниях у клиентов фитнес клубов.
2. Распространённые группы заболеваний и отклонений в здоровье у клиентов фитнес-клуба .
3. Рекомендации по организации тренировочного процесса у клиентов с различными патологиями.
Фитнес-диетология
1. Базовые законы диетологии и принципы рационального питания.
2. Пищеварение «на пальцах».
3. Алкоголь и его влияние на организм человека на клеточном уровне.
4. Спортивное питание.
5. Определение энергопотребностей в зависимости от типа телосложения.
6. Принципы составления пищевых рационов + практика.
Практика силового тренинга 2 уровень
1. Понятие силового тренинга. Градация по степени усложнения.
2. Анкетирование клиента.
3. Экспресс фитнес-тесты. Проверка уровня ОФП, гибкости и т.д.
4. Разминка и заминка, как элементы повышения эффективности силового тренинга.
5. Плоскостной тренинг, как концепция подбора упражнений.
6. Блочные и рычажные тренажера, калистеника, свободные веса.
МФР + Стретчинг
1. Связь гибкости и силового тренинга и их роль в повседневой жизни;
2. Понятие гибкости, мобильности и стабильности;
3. Различные техники упражнений для развития гибкости (ПИР, ПРТ и т.д…);
4. Миофасциальный релиз как инструмент повышения эффективности тренировок.
Особенности женского фитнес-тренинга
1. Анатомические и физиологические отличия женского организма от мужского.
2. Особенности обмена веществ в женском организме.
3. Нюансы тренировок девушек в подростковом возрасте.
5. Тренировки с учетом ОМЦ.
6. Как выстроить тренировочный процесс в климактеральный и постклимактеральный периоды.
Здоровая спина 1 уровень (остеохондроз, протрузии, грыжи)
1. Основные понятия и типы осанок.
2. Виды нарушения осанок и 5-ти шаговый протокол коррекции осанки.
3. Проблематика отсутствия своевременной работы по коррекции осанки.
4. Разделение по этапам и группам с соответствующим подбором тренировочных нагрузок и упражнений.
5. Остеохондроз. Грыжи, протрузии и другие виды дисфункций позвоночника.
6. Навык расшифровки заключения МРТ.
Фитнес-программирование
1. Основы плоскостной теории;
2. Набор упражнений ( упражненя для составления программы тренировок на неделю);
3. Создание баланса\ дисбаланса нагрузок;
4. Адаптация программы ( возраст, срок тренировок, сосотояние здоровья, цели);
5. FULL body и СПЛИТ тренировка.
Эффективная упаковка тренера в Instagram
1. Правила оформления аккаунта.
2. Выбор ниши тренера.
3. Генерация фото\видео контента.
4. Правила оформления продающего текста.
5. Продвижение с 0 бюджетом.
6. Разбор аккаунтов.
7. Подготовка аккаунта к продвижению.
8. Платные методы продвижения аккаунта.
9. Таргетированная реклама.
10. Аналитика бизнес-профиля.
Эффективные продажи фитнес-услуг
1. Как настроить себя продавать или «этика продавца фитнеса».
2. 7-ми уровневая (авторская) технология продаж, которая научит продавать много, дорого, стабильно (200+ ПТ/мес. даже январе!).
3. Навык целеполагания, как инструмент достижения желаемых результатов.
4. Как эффективно отрабатывать возражения клиентов «слишком дорого», «мне нужно подумать…» и прочие.
5. Как завершить продажу, чтобы вдвое повысить шансы удержания клиента.
Коучинговый подход, как инструмент повышения востребованности
1. Что такое настоящий коучинг по международным стандартам и зачем он фитнес-тренеру?
2. Модель GROW - как основа структуры коуч-сессии, демо-коуч-сессия со студентом.
3. Фитнес-тренер. Правильно ли выбрана профессия, зачем продвигаться и быть востребованным?
4. Формирование целей.
5. Определение препятствий на пути к цели. Ограничивающее убеждение - почему его непременно нужно отыскать и проработать.
6. Формирование первых 3 шагов к достижению цели.
7. Как клиент выбирает фитнес-тренера. Нетрадиционная точка зрения.
Made on
Tilda